Zdravé srdce, cévy a mozek
Málokdo ví, jak předcházet kardiovaskulárním onemocněním a co dělat, když se s nimi setkají.
Kardiovaskulární onemocnění a jejich prevence
Infarkt myokardu
Mozková mrtvice
Ateroskleróza
Krevní tlak
Ischemická porucha srdeční
Srdeční selhání
Další témata #zijessrdcem
První pomoc
Cholesterol
Kouření jako rizikový faktor
Co dělat, když...
Co dělat, když u sebe nebo někoho v okolí zpozoruješ příznaky infarktu nebo mrtvice?
Nepanikař, ale začni jednat!
Volej 155!
Zkontroluj vědomí – promluv na něj, štípni ho do ucha.
Zkontroluj dýchání – zakloň mu hlavu a pozoruj, jestli se mu zvedá hrudník
Stlačuj hrudník – v případě, že je člověk v bezvědomí a nedýchá.
První pomoc při infarktu či mrtvici
Jak na stlačování hrudníku?
- Zavolej 155.
- Dej si telefon na hlasitý odposlech.
- Klekni si z boku vedle nemocného.
- Polož obě svoje ruce na střed hrudní kosti mezi bradavky.
- Propleť svoje prsty.
- Propni ruce v loktech.
- Začni stlačovat hrudník 5 cm do hloubky, což je velikost krabičky TicTac.
- Drž rytmus 100x za minutu. Počítat to nemusíš, stačí mít v hlavě rytmus písničky Rolničky, rolničky.
- Stlačuj hrudník, dokud tě záchranář nevystřídá nebo dokud se nemocný nezačne bránit. Neboj se vlastního selhání, každá pomoc je lepší než žádná.
NÁŠ TIP:
Stáhni si aplikaci Záchranka, která tě telefonicky spojí se záchrannou službou a odešle dispečinku informaci o poloze, kde se nacházíš.
Rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění
- Pohlaví – Vyšší riziko hrozí mužům, ženy až do menopauzy chrání ženské hormony zvané estrogeny.
- Věk – Riziko se zvyšuje s věkem nad 55 let.
- Genetika – Pokud měl někdo v rodině infarkt nebo mrtvici před 55. rokem, informuj o tom svého praktického lékaře. Například familiární hypercholesterolémie je dědičné onemocnění, které může způsobit infarkt už v mladém věku.
- Kouření – Když přestaneš kouřit, sníží se po roce riziko infarktu a mrtvice až o 50 %.
- Spánek – Spi alespoň 7 hodin denně a dodržuj pravidelné usínání a vstávání. I o víkendu :-).
- Pohyb – Pravidelně se hýbej – alespoň 5krát týdně 30 minut.
- Cukrovka – Pokud máš cukrovku pravidelně ji kontroluj a choď k praktickému lékaři.
- Váha – Nebezpečný je tuk, který se ukládá především na břiše. Váhu ovlivníš i zdravou stravou – obohať svůj jídelníček o zeleninu, celozrnné produkty, ryby a ovoce.
- Krevní tlak – Pokud máš vysoký krevní tlak, pravidelně ho kontroluj a užívej léky od svého lékař
Workshop Žiješ srdcem
V rámci školení vás naučíme, jak rozpoznat infarkt a jak poskytnout první pomoc. Zmíníme, jak vzniká srdeční selhání a nezapomeneme ani na mozkovou mrtvici, kterou ročně v Česku onemocní 34 000. Vysvětlíme, jaké faktory vznik těchto onemocnění ovlivňují a jak těmto onemocněním předcházet.
Není ti ohledně prevence infarktu a mrtvice něco jasné nebo máš dotaz?
Rádi ti poradíme.
