Ložnice jako svatyně: Tipy, jak si ji vybavit pro lepší spánek
Chodíš včas spát, správně se stravuješ a hýbeš s ohledem na spánek, co udělat pro kvalitní odpočineš ještě navíc? Udělej ze svojí ložnice svatyni!
5 pádných důvodů, proč dobře spát!
Třetinu života strávíme spánkem. Zdá se Ti to jako ztráta času? Není! Spánek je vedle pohybu, stravy a duševního zdraví jedním z hlavních pilířů zdravého životního stylu. Je jednoduché spánek zanedbávat, když máš nekonečný seznam úkolů, práci, rodinu, koníčky a pečuješ o vztahy. Pravdou však zůstává, že bez kvalitního spánku se brzy začnou projevovat problémy, které tě mohou zpomalit ještě víc. Zkus se na spánek dívat jako na investici do svého zdraví. Pokud se staráš o svoje stravování, pravidelně cvičís, je potřeba se zaměřit i na kvalitu svého spánku a odpočinku. Stojí to za to!
Únava, která nikdy nekončí: Chronický únavový syndrom
😴 Únava. Vždyť to znáš - chce se ti jen spát, nebo ležet, binge-watchovat seriál a nechat si dovézt jídlo až do postele. Krátkodobě je to úplně běžné, odpočinek je stejně důležitý jako být aktivní nebo se hýbat.
Příběh pacientky: Včasná diagnostika infarktu mi zachránila život
Infarkt myokardu může zasáhnout nečekaně, a to i ty, kteří na první pohled žijí aktivním a zdravým životem. Jaké jsou hlavní příznaky, kdy neodkládat návštěvu lékaře a co dělat (nebo naopak nedělat), pokud se objeví? Přečti si příběh Jany, které rychlá diagnostika zachránila život, a zjisti, proč je důležité naslouchat svému tělu a nepodceňovat varovné signály. Prevence a včasná reakce mohou být klíčem k záchraně života – nejen tvého, ale i tvých blízkých.
Sezónní viróza i nebezpečný zápal plic - Jak se můžeme bránit proti každoročnímu útoku chřipkového viru?
Rýmička nebo závažné respirační onemocnění, se kterým lze snadno skončit i v nemocnici. To je chřipka - virus se kterým se každoročně potká miliony lidí po celém světě. 🏥 Pojďme se podívat jak můžeme proti tomuto zrádnému onemocnění snadno a účinně bojovat. 🤺
Mužské zdraví: Rakovina varlat a samovyšetření
Aneb saháš si na ně každý měsíc? Ačkoliv to možná zní trochu zvláštně, jedním z hlavních pilířů prevence rakoviny varlat je právě samovyšetřování!
Mužské zdraví: Kdy je čas navštívit urologa a proč je prevence důležitá
🚨 Pozor, pozor! Je tu listopad – měsíc mužského zdraví a my přinášíme veledůležité informace, které mohou být právě pro tebe. Při jakých obtížích je vhodné vyhledat urologa? Jaké jsou příznaky rakoviny varlat a prostaty? Existují rizikové faktory? A jakou roli hraje životní styl? Na tyhle otázky odpovídáme v dnešním článku, tak pojďme do toho!
Testování na mutace BRCA genů: Proč ho podstoupit a jak přispívá k prevenci rakoviny
Angelina Jolie, preventivní mastektomie, zvýšené riziko rakoviny nejen prsu, ale i vaječníků nebo prostaty. Říkají ti něco geny BRCA? Jedná se o tzv. breast cancer genes a jsou zodpovědné za opravování naší genetické informace v buňkách. Máme dva druhy: BRCA 1 a BRCA 2. Jak probíhá testování na mutace BRCA genů?
Mindfulness: Jak lépe zvládat stres
Někdy se říká, že žijeme v rychlé době – z každé strany se na nás valí nekonečné proudy informací, zpráv a zábavy. Zároveň je tu ale i neustálý tlak na výkon a schopnost se v měnícím se světě zorientovat. Co kdyby tu ale byla poměrně jednoduchá metoda – schopnost, kterou se můžeš naučit a rozvíjet – a která by ti pomohla tenhle stres a konstantní změny překonat? 👀 Neuvěříš tomu, ale je tu s námi už 40 let!
Preventivní vyšetření prsou: Sahej si na ně a choď pravidelně na mamografii!
Saháš si někdy na prsa? Sahá ti na ně tvůj kluk nebo tvoje holka? Alespoň jednou měsíčně by sis na ně totiž sáhnout měla a my ti hned povíme, jak na to.
